El gimnasio de la mente
Así como ejercitamos nuestro cuerpo… ¡deberíamos ejercitar a nuestra mente!
El gimnasio de la mente
El gimnasio de la mente es un concepto que fue acuñado hace algunos años en Alemania y hacía referencia a un espacio en donde las personas llegaban a trabajar con aspectos como la concentración, la memoria, la relajación. Y lo hacían como si llegaran a un gimnasio. A entrenar.
Nosotros no somos la mente, no somos el cuerpo. Somos las dos cosas y más que eso…
La mente funciona mejor si está dentro de un cuerpo ágil, flexible. Vivo. Dicen que la vida es movimiento.
Pero nuestro cuerpo, aunque no lo creamos, depende de nuestra mente en igual medida.
Por tanto, mente y cuerpo deberían de estar equilibrados para que funcionen con total armonía.
Cuando envejecemos y nunca hemos hecho ejercicio, perdemos la masa muscular, vamos quedándonos sin grasa y llegaremos a un punto en que solamente seremos hueso y piel. Completamente vulnerables.
Si nosotros no ejercitamos a nuestra mente, ésta poco a poco se deteriorará. Dejará de producir conexiones neuronales y cuando estemos más viejos es cuando lo llegaremos a notar.
Hacer relajaciones todos los días con ejercicios de respiración, controlar el estrés, meditar, leer, en fin, hay tanto por hacer.
Y acompañar todo este entrenamiento del gimnasio de la mente con ejercicio físico, como correr, va a garantizar que en el hipocampo nazcan más neuronas. Las neuronas del adulto.
Te invitamos a ejercitar tu mente con nuestras sesiones del gimnasio de la mente.
Más abajo encontrarás más información.
Vivir el aquí y el ahora
Nosotros saltamos del pasado al futuro
desperdiciando nuestro presente
La meditación crea un puente entre el consciente y el inconsciente
Relajación guiada
Sesiones de relajación profunda, guiada, con ejercicios de respiración, para controlar el estrés, la ansiedad y la depresión.
Imaginación Activa.
Es una técnica que ideó el psicoanalista Carl G Jung para crear un puente de comunicación entre el consciente y el inconsciente y de esta forma sanar
Visualización
A pesar de que son pocas las personas que lo saben, la realidad es que todo lo que existe es mental. Por lo tanto, la visualización es muy importante
Ejercicio de relajación para lograr paz interior
- Este ejercicio es un ejemplo del tipo de sesión que hacemos de relajación. Este ejercicio en particular tiene algunas variaciones y claro, fue hecho para el canal. Si te interesa tener el tutorial para utilizar el gimnasio de la mente, te dejo un formulario de contacto
